Ответ в теме: Мне кажется, что на меня все смотрят

[Юнна Билецкая]

#13355

Ella, Вы хотите чувствовать себя спокойно, или хотите себя успокоить?

Если вы хотите себя успокоить, то на все ваши вопросы у меня один ответ — Вы тревожитесь постоянно, и повод найдётся всегда. Поэтому успокоиться получится только принимая успокоительное. Эффект временный, и имеет много физических и психосоматических побочных эффектов. Не мой метод, одним словом.
Если вы хотите чувствовать себя спокойно, то тут вам предстоит «попотеть».
Чтобы чувствовать себя спокойно в социуме и жить с легкостью певчей птички, нужно затратить некоторое время на поднятие своего уровня самоценности и принятия себя такой, какая Вы есть. Это можно сделать и с помощью простых техник самостоятельно (более длительный вариант), или с помощью психологического консультирования (за пару встреч).
Решать вам, вы простой человек из толпы или вы самодостаточный человек вне толпы.

Также Вы можете прочесть мою статью по ссылке Страх общения или социофобия