Процесс личностного роста состоит в том, чтобы раскрыть нашу истинную ценность и уникальность и помочь себе избавиться от запретов и ограничений.
Проще говоря, мы становимся лучшей версией себя, а не другим человеком. Такое состояние ума укрепляет сильные стороны нашей личности и показывает, каким в действительности замечательным человеком мы являемся.
Вот список советов, которые помогут вам понять, кто вы есть на самом деле и какие личностные качества вам нужно улучшить. Некоторые из них довольно просты, а другие могут показаться сложными.
Помните, ваша цель — «прогресс, а не совершенство».
1. Любите себя.
Будьте добры к себе, как в выборе слов, так и в мыслях, когда вы что-то анализируете. Старайтесь не критиковать себя даже если вы допустили оплошность, позвольте себе быть «не идеальным». Будьте щедры к самому себе, хвалите себя, позвольте себе удовлетворять свои потребности и быть собой.
2. Умейте сказать «нет», когда это необходимо.
Не пренебрегайте тем, что важно для вас, не отодвигайте себя на второй план. Умение сказать «нет» другим — это способ сказать «да» себе.
3. Выйдите из своей зоны комфорта.
Иногда вы можете чувствовать себя застрявшими в повседневной жизни. Тогда вспомните, что вы хотели сделать или увидеть новое? Вперед! Делайте!
Меняйте свою жизнь, дерзайте!
4. Не сравнивайте себя с другими.
Когда вы сравниваете себя с кем-то другим, вы в любом случае воспринимаете его через призму своего восприятия, которая искажает реальность. Каждый из нас уникален, со своими способностями, развивайте и выражайте свои таланты и лучшие качества.
5. Больше двигайтесь.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе повышают уровень оптимизма и снимают стресс. Посещайте музеи, выставки, отправляйтесь на вечеринку, путешествуйте, занимайтесь любимыми видами спорта, это всегда благоприятно влияет на настроение и позволяет быть в курсе главных событий.
6. Будьте осознанными.
Слушайте себя и свое тело, свои мысли и эмоции, не забывайте иногда просто насладиться моментом среди окружающей нас суеты. Замечайте свои чувства. Пробуйте наслаждаться жизнью.
7. Сократите свое нахождение в социальных сетях.
Инстаграм, фейсбук, вконтакте так захватили нашу жизнь, что многие люди даже стали зависимы от социальных сетей, тем временем как реальная жизнь тоже не стоит на месте. Тратя меньше времени на виртуальное пространство, вы будете более продуктивны и у вас появится больше времени, чтобы сделать что-то полезное.
8. Радуйтесь тому, что у вас есть.
Поменяйте свое восприятие вещей, которыми вы владеете, комфорта, в котором вы живете, и всего, чем вы владеете. Тогда вы поймете, что многие люди мечтают о том, чтобы у них был хороший компьютер, на котором можно было бы работать или играть, машина на которой можно уехать за город, новые джинсы и многое другое, что у вас уже есть.
9. Записывайте свои успехи.
Я серьезно, пишите в дневник каждый свой, даже самый маленький, успех. Например, вы приготовили вкусный ужин или начальник на работе похвалил вас за во время сданный отчет, вы не пропустили сегодня тренировку в зале. Похвалите себя, и непременно запишите это в дневник.
10. Высыпайтесь.
Во время сна организм восстанавливается и укрепляется иммунитет, происходит регенерация тканей, восполняется уровень энергии, мозг выполняет множество важных процессов. Полноценный сон улучшает работоспособность и продуктивность.
11. Обращайтесь за помощью, когда вам это необходимо.
Не стесняйтесь просить о помощи, когда вы нуждаетесь в этом. Нет ничего страшного в том, чтобы попросить близких людей о помощи и поддержке, или возможно обратиться к психологу. Все люди иногда попадают в непростые ситуации и часто не могут самостоятельно найти выход, тогда взгляд со стороны нам просто необходим.
Начните с небольших изменений, и вы увидите, что это работает.
Вам не обязательно следовать всем советам или использовать их каждый день, просто практикуйте по мере своей возможности.
Автор статьи: Психолог Евгения Морозова
