Привычка сравнивать свою внешность, свою зарплату или свою жизнь в целом, основываясь только на том, что нам позволяют увидеть другие люди — это почти безошибочный способ навредить себе и понизить свою самооценку. Я хочу рассказать вам, как перестать себя расстраивать бесконечными сравнениями и научится при этом извлекать для себя пользу.
Ответьте себе на вопрос «с кем вы чаще всего сравниваете себя?» Если вы не решаетесь ответить, подумайте о том, когда вы в последний раз посещали социальные сети. Вы когда-нибудь думали, что жизнь других людей, отображаемая на экране, определенно лучше вашей?Сравнение — это такой же древний рефлекс, как человечество. Когда оно чрезмерно, оно оказывает вредное влияние на вашу самооценку и уверенность в себе. Итак, вот несколько советов о том, как перестать попадать в ловушку сравнения.
Когда мы забываем о нашей природной уникальности и неповторимости — исчезает Творчество Жизни.
Избегайте триггеров (с англ. trigger — «спусковой крючок», запускающее событие)
Начните замечать ситуации, которые побуждают вас играть в игру «сравнение». Это может происходить всякий раз, когда вы заходите в социальные сети, например, или же когда вы слушаете как какой-то знакомый или коллега хвастается перед вами какими-то своими достижениями, или наоборот, кто-то поступает таким образом, что это вызывает у вас недовольство, и тогда вы тоже сравниваете себя с этим человеком и думаете про себя «я бы так не сделал». Заведите себе привычку записывать в блокнот или в телефон все ситуации, когда вы начинаете себя сравнивать с другими людьми. Отслеживая их таким образом в течение дня, недели или месяца вы в итоге увидите, что это никак вас не мотивирует, а наоборот, влияет на вас самым негативным образом, отнимая у вас кучу времени на ненужные мысли и эмоции. Если у вас есть возможность избегать этих людей и ситуаций, особенно если они не являются важными и необходимыми для вас, воспользуйтесь ею.
Снаружи и внутри
Если вы не близки с тем человеком, с которым вы себя сравниваете, вы не можете полностью быть уверены в правдивости увиденного и судить о реальности его жизни. Мы все стремимся показать себя на публике в лучшем свете, но вы никогда не знаете, что происходит на самом деле в жизни этого человека. Вы скорее всего сможете вспомнить несколько ситуаций из жизни, когда, казалось бы, идеальная пара вдруг заявляла о расставании. Или какой-нибудь с виду богатый и успешный бизнесмен неожиданно обанкротился. Все это доказывает то, что мы не знаем, что происходит в личной жизни пары или человека, когда наблюдаем со стороны.
Счастье денег
Если вы привыкли сравнивать себя с другими людьми в первую очередь по денежному достатку, то помните, что деньги дают возможность жить в комфорте, но при этом, как бы банально это не звучало, это не гарантирует человеку счастье. Шоппинг приносит нам временную вспышку радости, за которой часто следует разочарование, это сиюминутное удовольствие, за которым придется все чаще и чаще возвращаться в магазин.
Благодарность
Будьте благодарными за все то, что подарила вам жизнь, напоминайте себе об этом каждый день, ведь тогда вы сможете сосредоточиться на том, что у вас есть, а не на том, чего нет. Перестаньте думать, о том, что вы могли бы достигнуть большего или зарабатывать больше денег, не корите себя, это бессмысленно.
Подумайте, чего бы вы хотели на самом деле, каковы ваши планы и цели на ближайшее время.
У соседа трава зеленее, но может она вам и не нужна?
Улучшить полезное
Человеческая склонность хотеть то, что есть у других, иногда помогает нам стремиться к большему. Кто вас вдохновляет и мотивирует? Кем вы восхищаетесь? Глядя на кого, вы стремитесь к большему? Ответив на подобного рода вопросы, вы сможете определить, на кого бы вы хотели ровняться по тем или иным критериям. Такие люди могут мотивировать вас, а это в свою очередь, поможет вам улучшить свою жизнь и достичь новых высот.
Все мы разные. Каждый из нас уникален и индивидуален в своём роде. В этом понимании скрыта свобода и естественность Жизни.
Автор статьи: психолог Евгения Морозова
