В предыдущей статье Реальный пример выгорания: профессия Дед Мороз мы рассмотрели на примере Деда Мороза феномен «выгорания» и выяснили, что на личность и психику работника негативное влияет не только выгорание, но и синдром скуки на рабочем месте. Этот синдром затрагивает примерно треть от всего работающего населения страны. Итак, давайте посмотрим, каковы причины, последствия и способы устранения синдрома скуки.
Что такое синдром скуки?
В 2007 году впервые появился этот термин благодаря Ротлин и Верер, двум швейцарским консультантам, рассказывающим о причинах и последствиях этого синдрома. Они характеризуют синдром скуки как дисбаланс между рабочим временем и объемом выполняемых задач. Другие авторы утверждают, что этот синдром профессионального истощения от скуки также может быть вызван:
• Недостатком ощущения нужности на рабочем месте
• Отсутствием интеллектуальной деятельности
• Отсутствием перспектив карьерного роста
Наряду с выгоранием, отсутствие работы также оказывает вредоносное влияние на психологическое благополучие работника. Синдром скуки напрямую связан со слишком маленьким количеством рабочих задач, поверхностных или даже бессмысленных, это влечет за собой неспособность человека включиться в рабочий процесс, чаще всего это носит постоянный характер.
Подталкивая работника к увольнению, нерадивый начальник может заставить человека заболеть синдромом скуки, поручая ему выполнять меньше задач с меньшей важностью.
Работник, лишенный возможности выполнять свою работу, вынужден уйти в отставку
Это лишь один из примеров возникновения синдрома скуки.
Как узнать, страдаю ли я от синдрома скуки
Хотя причины синдрома скуки сильно отличаются от причин выгорания, его последствия довольно схожи. Поэтому, если вы коснулись этого явления, вы можете найти у себя следующие признаки:
• Снижение самооценки
• Чувство стыда и вины
• Желание «убить время»
• Расстройство социальной идентичности
• Чувство никчемности
• Депрессия
Переполох: все обеспокоены
Есть несколько исследований, которые были проведены по этому вопросу, и поэтому трудно точно определить количество затронутых сотрудников, а также тип личности, склонный к синдрому скуки. Тем не менее, исследование, проведенное в 2008 году компанией «Steptone», в котором приняли участие 11 238 человек из семи европейских стран, показывает, что скука на работе затрагивает 32% работников.
Наиболее подверженные синдрому скуки те профессиональные области, где после периода высокой нагрузки работников, следует период низкой активности, например, это могут быть сезонные работы.
Некоторые группы населения будут подвергаться большему риску, особенно это касается молодых, начинающих свой профессиональный путь, работников.
Это объясняется несоответствием между ожиданиями, которые начинающие профессионалы имеют относительно своей первой работы, ценностями, которые они несут, и реальностью этого. Этот контраст может привести к состоянию синдрома скуки, особенно если они чувствуют, что их недостаточно привлекают к работе и не дают важные поручения.
Мне кажется, что я страдаю синдромом: что делать
В нашей стране о профилактике подобных явлений на рабочих местах пока приходится только мечтать, потому что этот синдром воспринимается как симуляция и не является официально признанной проблемой.
Если вы думаете, что действительно страдаете от синдрома скуки, важно задать себе следующие вопросы:
• Как давно у меня это началось?
• Каковы причины?
• Что я могу сделать, чтобы добиться положительного изменения ситуации?
Одним из решений может быть обращение в отдел кадров вашей компании, чтобы вместе найти решение данной проблемы. Например, можно попросить, чтобы вас перевели на другую должность. Смена должности, или даже компании, а может быть и вовсе профессионального пути также может быть решением. Важно найти работу, которая будет соответствовать вашим навыкам, ценностям и мотивации.
Почему мы остаемся на работе, которая навивает нам скуку
Социально-экономическая ситуация нашей страны такова, что у людей зачастую нет времени и возможности выбирать работу по душе, ежемесячные платежи по кредиту, ипотеке, траты на продукты и прочие обязательные платежи заставляют человека изо дня в день ходить на работу ради денег. Еще один фактор, который не позволяет менять работу, — это страх перед общественным мнением: сказать обществу, что ты хочешь уволиться из-за того, что тебе скучно на работе, порой бывает очень непросто, ведь все вокруг только и говорят про профессиональный успех и карьерный рост. Окружающие нас люди скорее примут выгорание, нежели синдром скуки, ведь это совсем неизученный и неизвестный для нашего общества «зверь».
Синдром скуки на рабочем месте — это синдром, который затрагивает значение работы в нашей жизни и важность того, чтобы быть в гармонии с нашими глубокими внутренними мотивами, которые позволяют нам реализовать себя. Важно услышать себя и вовремя спросили себя: что для меня имеет смысл?
Автор статьи: психолог Евгения Морозова
