Что такое гнев? Это смертельный грех или конструктивная эмоция? Мы часто воспринимаем гнев негативно, не задумываясь о том, что он может служить движущей силой, а также быть сигналом для нас о проявлении несправедливости в наш адрес.
Свой гнев можно научиться контролировать и перенаправлять, превращать в мотивирующую и движущую силу, а также использовать как инструмент в сложных и кризисных ситуациях.
Гнев, как и радость, как и печаль это лишь эмоция, которую мы испытываем, по причине каких-то событий.
Это нормальная реакция нашей психики, которая помогает нам правильно отреагировать и справиться с обстоятельствами, вызвавшими ее.
Если бы гнев был не нужным механизмом, эволюция давно бы его исключила из нашей психики. Даже те эмоции, которые принято считать «негативными», имеют большую пользу для нас, если мы знаем, как их правильно использовать.
Иногда гнев может заставить нас о чем-то сожалеть и чувствовать себя ужасно, совершать необдуманные поступки, не задумываться о последствиях. Вот почему часто гнев так плохо воспринимается и замаскировывается теми, кто его испытывает, хотя сделать это очень непросто. Но, как и все эмоции, гнев имеет свои преимущества, которые можно использовать с умом.
Гнев мотивирует нас
Возможно, вы слышали такую фразу «перевести гнев в позитивное русло». Это значит, что не нужно душить свои эмоции, а лучше черпать из них силу. Гнев может подтолкнуть нас к нашим целям и помочь нам справиться с проблемами и преодолеть препятствия. Все потому что, испытывая гнев, мы готовы на многое, мы полны сил и в нас бурлит энергия.
Гнев помогает нам в семейной жизни
Во-первых, ощущение гнева указывает нам на наличие проблемы, с которой необходимо разобраться.
Во-вторых, это естественная реакция, когда другой человек причиняет нам вред, ведь гнев — это наш способ сообщить партнеру о том, что с нами так нельзя и донести до него свое ощущение несправедливости. В паре всегда наступает момент, когда наш партнер нас злит, и это нормально. Не нужно подавлять свой гнев, в противном случае мы не сможем продемонстрировать свое несогласие с поведением партнера.
Выражение гнева не только поможет вам выпустить пар и немного успокоиться, но также поспособствует поиску правильного решения и как следствие, укрепит отношения.
Гнев уменьшает насилие
Люди часто в момент гнева говорят или делают то, о чем потом сильно сожалеют. Поймите, если вы в гневе, значит произошла способствовавшая этому ситуация. Вы никогда не знаете, что будет если… вы сдержите свой гнев.
Природой заложено так, что гнев — эта та эмоция, которая часто предшествует ситуации, где необходимо себя защитить (порой, даже физически), для этого в кровь поступает весь необходимый набор гормонов.
Ваши мышцы напрягаются, сердце начинает учащенно биться, и наш оппонент понимает, что вы «на взводе» и вас сейчас лучше не трогать — это как раз и есть та главная функция гнева, которая в значительной мере помогает смягчить ситуацию.
Если вы злитесь на кого-то или может быть злитесь на самого себя, не игнорируйте это, дайте волю эмоциям. Пройдите несколько минут, вы остынете и изучите проблему с трезвой головой и подумайте над решением.
Итак, мы выяснили, что такая эмоция как гнев имеет множество положительных сторон. Ко всему хочу добавить, что постоянное сдерживание гнева и других негативных эмоций загоняет нас в тупик. Правильно и вполне здорОво испытывать всю гамму чувств и эмоций, в противном же случае они будут прорываться наружу в самый неподходящий момент и иногда в самых странных формах и выражениях, я уже не говорю о влиянии задушенных нами эмоций на наше тело, эмоциям нужен выход, и они его найдут, хотите вы этого или нет.
В следующей статье я расскажу о том, что игнорирование эмоций вредно для вашего здоровья.
Автор статьи: психолог Евгения Морозова
