«Думаете ли вы, что способны что-то сделать, или же вы думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях».
Мне нравится это высказывание Г. Форда, которое удачно иллюстрирует, как наши мысли определяют нашу реальность. Каждый из нас строит свою реальность исходя из своего собственного восприятия себя, вселенной, и событий, через которые он проходит. У каждого из нас есть представления о себе, своих способностях и талантах. Множество опытов, проведенных в области психологии, показали влияние этих убеждений на наши поступки и действия. И что удивительно, мы в любое время можем изменить наше восприятие того, что нас окружает, изменив свое мышление.
Представление о мире, которое есть у нас сейчас, находится в постоянной эволюции, оно никогда не фиксируется и не стоит на месте.
Восприятие себя
Убеждения, которые у нас есть о самих себе, и то, что думают о нас другие люди, все это оказывает большое влияние на то, кем мы в действительности являемся, на наши интеллектуальные способности, на нашу психику и даже, что удивительно, на наши физические данные. Потому что то, что мы думаем о нашем физическом состоянии, позволяет нам (или нет …) быть сильнее и устойчивее.
В связи с этим я хотела бы рассказать вам про известный опыт Эллен Лангер, профессора психологии в Гарвардском университете. Она показала, что восприятие человека окружающими влияет так же и на его старение!
В 1979 году она провела эксперимент, в котором участвовали пожилые люди (мужчины 70-80 лет). Перед этим экспериментом все участники прошли ряд медицинских осмотров, целью которых было оценить функции, которые могут ухудшаться с возрастом (зрение, слух, память и т.д.). Затем в целях эксперимента она пригласила испытуемых пожить неделю в реконструированном монастыре. В помещении была специально восстановлена атмосфера двадцатилетней давности — 1959 год. Также им были предложены журналы того времени, присутствовало внутреннее убранство тех лет, музыка, радио и черно-белый телевизор были также того времени. Одним словом, все было устроено так, чтобы пожилые мужчины почувствовали себя в 1959 году.
Жителей монастыря попросили носить значки с фотографиями, сделанными 20 лет назад, и одеться так же, как 20 лет назад. Им было поручено говорить о себе и описывать себя такими, какими они были 20 лет назад. Отставной доктор, например, представил себя как врач, а не как бывший врач. Беседы также велись о событиях 1950-х годов, а окружающий их персонал обращался с ними так, будто бы они были моложе на 20 лет.
Результаты получились удивительными: через неделю люди стали более гибкими, стояли на ногах увереннее, а их зрение улучшилось. Они восстановили силы и стали более выносливые и более крепкие физически. Исследователи сфотографировали мужчин до и после их пребывания в монастыре, и показали эти фотографии людям, которые были не в курсе проведенного эксперимента, и те сказали, что мужчины, изображенные на фото «после» выглядят моложе чем те, которые сфотографированы «до».
Обретение чувства собственного достоинства позволило телам испытуемых мужчин восстановить силы. Наше тело тесно связано с нашим мозгом и тем, как мы себя воспринимаем. Мы часто попадаем в ловушку своих же суждений о самих себе, оценивая себя через свою субъективную призму. Наши убеждения определяют то, на что мы способны или не способны, мы сами ставим себе рамки.
И это восприятие себя постоянно меняется, также, как и наша реальность находится в вечной динамике.
Что вы думаете о себе? Кто вы? На что вы способны? Как понять, чем вы действительно обладаете: ваши ресурсы, ваши способности и таланты?
Вспомните ситуации, когда вы были сильным, смелым, полным энергии. Потому что именно в такие моменты мы забываем о своих проблемах, отключаем своих суждения и не думаем справимся ли мы или нет, мы просто делаем, сосредотачиваясь на самой ситуации.
Всегда помните о том, что все зависит только от вас!
Автор статьи: психолог Евгения Морозова
