Перемены мы все воспринимаем по-разному: некоторые очень ждут и хотят перемен, а другие боятся их больше всего на свете. Перемены очень близко граничат с умением принимать решение. Когда мы делаем выбор пойти той или иной дорогой, рискуем и выходим из пресловутой «зоны комфорта» этому всегда сопутствуют перемены. Как это ни парадоксально, страх перемен настолько силен, что даже когда мы попадаем в сложную или кризисную ситуацию, мы не всегда торопимся из нее выбираться.
В жизни каждого происходят перемены, иногда они негативные, иногда позитивные, и они часто заставляют нас нервничать. Следует отметить, что по шкале оценки стрессоров увольнение является столь же стрессовым, как и брак, а смерть близкого друга — столько же, сколько и появление нового члена семьи (см. шкалу стрессов Холмса и Рейх — США).
Как же воспринимать изменения и преодолевать наши страхи
Вот несколько психологических механизмов, которые сдерживают нашу открытость жизни и новаторству.
Изменения неизбежны
Ничто не стоит на месте. Изменения — это естественное явление, помните об этом, пусть вас не пугает то, к чему вы не готовы, ведь вы не можете всегда и все предугадать. Поэтому первое, что нужно сделать – принять тот факт, что перемены могут произойти в любой момент.
Страх перемен
Мы часто надумываем, что изменения непременно приведут нас к трудностям. Мы боимся перемен, потому что наш ум рисует нам страшные картинки того, что может произойти, чаще всего это самые плохи сценарии из всех возможных. Но если страх одолевает вас, спросите себя «что бы я сделал, если бы не боялся?» Вы увидите, что у вас внезапно появится множество идей.
Заниженная самооценка
Большинство преград для изменений мы ставим себе сами. Мы часто говорим себе «я не справлюсь с этой работой», «эти отношения не для меня, он (она) слишком хорош(а) для меня» или «мне не стоит переезжать в другой город, я ведь там никого не знаю». Мы не хотим отказываться от привычного, от того, что мы знаем, потому что это удобно. Часто мы не решаемся заняться чем-то новым и сделать шаг в неизвестность, просто потому что мы не уверены, что у нас это получится и у нас хватит способностей.
Страх неизвестности
Мы не можем предвидеть исход событий и это пугает, иной раз больше, чем все выше перечисленные страхи. Когда изменение происходит сами собой, и они не является результатом каких-то наших решений или предпринятых действий, мы часто связываем это с чем-то негативным. Иногда нам кажется, что жизнь рушится и земля уходит из-под ног, но в конце концов все складывается так, как нельзя лучше. Многие люди по прошествии стрессовых событий радуются тому, что все произошло именно таким образом.
Боятся все
Страшно всем. Любой успешный человек, который достиг каких-либо успехов скажет вам, что в его жизни были моменты, когда ему было страшно. Сомневаться – это нормально, брать время для размышления — тоже, главное не затягивать с принятием решения, ведь другой такой возможности может и не быть. Рискните и сделайте шаг вперед.
Мы не обладаем видением полной картины нашей жизни и не знаем к чему приведет то или иное событие, и если бы это было так, то жить нам конечно было бы проще … но менее весело. Мне очень нравится высказывание Пауло Коэльо на этот счет:
«Если вы думаете, что приключение- это опасно, попробуйте рутину, это приводит к летальному исходу».
Наши страхи нас ограничивают, при чем иногда абсолютно беспочвенно. Они усложняют жизнь, заставляют отказываться от множества возможностей, которые нам представляются каждый день.
Отпустить свои страхи — значит быть свободным, свободно исследовать весь мир, который открывается перед нами чтобы мы могли проявить себя.
Наберитесь смелости и доверьтесь вселенной чтобы в полной мере насладиться тем, что она может вам предложить, ведь жизнь не стоит на месте.
Автор статьи: психолог Евгения Морозова
