Стремление к совершенству в личной и профессиональной жизни не только невозможно, но и вредно для благополучия самих перфекционистов и окружающих их людей.

В любой сфере их жизни они стараются выполнить любую задачу идеально, но ловушка заключается в том, что понятие «идеально» весьма субъективно, и в принципе, не всегда достижимо.

Таким образом перфекционист находится в погоне за недосягаемой «морковкой», не получая удовлетворения от выполненной работы и изрядно потрепав себе нервы. Из-за страха неудачи такие люди предпочитают откладывать дела на потом, им так же свойственно сомневаться в своих способностях и снижать свою уверенность в себе.

Окружающие перфекциониста люди является постоянным источником разочарования, потому что его ожидания всегда слишком завышены и редко когда бывают оправданы.

 

Но все же такую непростую черту личности можно обернуть для себя во благо и с ее помощью достигнуть целей и не остановиться на полпути.

 

Вот несколько советов, чтобы не поддаться отрицательному влиянию перфекционизма и получить только выгоду.

Признайте, что перфекционизм-это часть вашей личности

Первым шагом к «излечению» от перфекционизма является осознание этой проблемы. Без этого шага вы продолжите думать, что ваши требования и ожидания нормальные и реалистичные. Проанализируйте и поймите откуда у вас эта тенденция к идеалу. Может быть причина кроется в том, что ваше окружение подталкивает вас сделать лучше и больше? А может быть вы боитесь, что вас будут меньше любить ваши близкие люди, если вы перестанете так стараться и работать на износ?

Снизьте ваши требования

«Вы всегда должны стремиться к луне, потому что даже если вы потерпите неудачу, вы приземлитесь на звезды», — сказал Оскар Уайльд. Идея верна, но перфекционисты чрезмерно привязываются к ней. Каждый день происходят разные ситуации, но не все они должны быть доведены до идеала. Это не значит, что вы должны отказаться от всех своих проектов, просто перестаньте предъявлять невыполнимые требования к себе и окружающим.

Ставьте цели

Найдите приемлемые альтернативы вашим «идеальным» планам. Подумайте, что будет если вы отклонитесь от своего идеального плана.  Вскоре вы поймете, что последствия не будут такими драматичными, как вы их себе представляли. Установите новые приоритеты и определите, сколько времени вы будете тратить на каждую задачу. Если это поможет вам, вы можете составить план в письменном виде. Старайтесь не чувствовать себя виноватым в случае неудачи, ведь ошибки являются источником опыта. Если вы научитесь переживать неудачи и не реагировать на них сверх эмоционально, вы уменьшите уровень стресса и тревоги, от которых обычно страдают перфекционисты и это поможет сохранить вам настроение и хорошие отношения с окружающими вас людьми.

 

 

 

Автор статьи: психолог Евгения Морозова