Часто чувство любви путают с эмоциональной зависимостью.
Давайте разбираться, в чем тут путаница.
Как понять, что это эмоциональная зависимость
Возможно, что вы решили, что «Вот она, настоящая любовь!», а нет, скажу я вам – эмоциональная зависимость. Почему? А вот почему.
Эмоциональная зависимость — это самое часто встречаемое состояние, которое по ошибке называют любовью. При эмоциональной зависимости человек сильно отождествлён и погружен в объект «любви» и почти полностью перестаёт быть собой, ощущать себя самодостаточной личностью.
Это хороший повод задать себе несколько вопросов: Почему я не принимаю на себя ответственность за свою жизнь? Чего я боюсь сейчас? Почему другие «знают», что для меня лучше?
Признаки эмоциональной зависимости
- Желание владеть партнером целиком и полностью (беспричинные ревность, претензии, обиды).
- Все внешние связи партнера воспринимаются как угроза и опасность, поэтому чаще всего бывают только вдвоём.
- Если партнер отдаляется хоть чуть-чуть, то сразу же упадок сил, эмоций, либо гневное настроение.
- Все уходит на задний план кроме отношений.
- Все мысли и мечтания связаны исключительно с партнером. О себе помнить становится не важно, главное, что думает и чувствует партнер.
- Чаще всего в разговоре звучит «Мы», особенно если партнера нет рядом, забывается своё «Я».
- Все планы на ближайшее и долгосрочное будущее строятся только в связи с желаниями партнера.
- Безапелляционная «слепость» к недостаткам партнера.
- Стремление быть нужным и удобным для партнера в ущерб себе и своим планам.
- Если происходит разлука, то это депрессия и потеря смысла жизни тотально.
- Панический страх разочаровать или сделать «не так», как хотел бы партнёр.
- Искренняя уверенность, что только с этим человеком может быть «счастье».
Несколько вариантов, для сравнения, когда отношения здоровы
- Нет нужды менять или переделывать партнера, он принимается таким, какой есть.
- Поддержка и интерес в развитии своего партнера, его движении по жизни, и свое собственное движение — самостоятельно.
- Вместе легко, комфортно и понятно, а если появилось недопонимание — то это решается в диалоге.
- Каждый, сохраняя своё самоуважение, дарит всё, что может и хочет своему любимому (время жизни, внимание, помощь, подарки, слова).
- Радость, когда любимый(-ая) в хороших отношениях с кем-то ещё
- Если произошла разлука (отъезд), то это печаль и сожаление без помех для продолжения полноценной жизни.
Откуда родом эмоциональная зависимость
Чаще всего это незавершенные и нерешенные детские травмы — желание и потребность в любви и безопасности, которые нужно решать, а понимания как это сделать нет. В эмоциональную зависимость попадают, когда в жизни происходят какие-то изменения: кризисы внутриличностные, расставание или смерть близких, резкие изменения в жизни, новая обстановка (переезд, отпуск) и человек психологически уязвим. Когда есть суицидальные тенденции, заниженная самооценка или пережито много травм, чаще всего выбирается именно такая форма взаимоотношений. Так как есть стремление обрести счастье в другом. Только вот если ваше счастье в другом человеке, то и уйдёт оно вместе с ним (рано или поздно). И что тогда делать?
Что делать, чтобы изменить ситуацию
- Заметьте, что вы находитесь в этом состоянии.
- Честно признайте, что нет смысла «выжимать» из других людей то, что недодали родители.
- Учитесь понимать свои чувства и выражать их адекватно ситуации.
- Возьмите ответственность на себя за свою жизнь.
- Меняйте свою жизнь так, как считаете нужным без оглядки на других
- Дарите себе любовь. Хвалите и одобряйте себя. Принимайте себя таким, какой есть.
- Определите свои жизненные позиции и следуйте им.
- Учитесь быть открытым. Говорите о том, что вам нужно, и чего вы хотите.
- Обратитесь к психологу, чтобы поэтапно изменять свои старые модели поведения.
Взращивайте в себе чувство самоценности и любви – это основа, которая даст вам опору для обретения внутренней силы и мудрого распределения своего жизненного потенциала.
Учиться быть творцом своей жизни всегда самое время!
Автор статьи: психолог Юнна Синицына
